Corso trimestrale di base - preparazione atletica e fisica

Corso trimestrale funzionale - perfezionamento e mantenimento fisico e prestazionale

corso trimestrale di base - prima preparazione fisica

corso trimestrale funzionale - perfezionamento e mantenimento fisico

corso trimestrale di base - movimenti e attivazione muscolare

corso trimestrale funzionale - perfezionamento e mantenimento fisico

Il Pilates è un metodo di allenamento fondato da Joseph Pilates nel ‘900.

Consiste in una disciplina che a tutti gli effetti lavora sull’armonia globale dell’individuo : potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette.

Unisce il potenziamento e l’allungamento dei muscoli, basandosi su una corretta e precisa respirazione.

Infine, poiché tutti gli esercizi si possono modificare secondo le esigenze individuali, uno degli aspetti più interessanti del Pilates è che è adatto a tutti, indipendentemente da età, corporatura o condizioni di allenamento.

Testo della disciplina

Corso Base - primi movimenti - apprendimento dei movimenti - 13 lezioni

Corso intermedio - Figure di movimento - 13 lezioni

Corso avanzato - perfezionamento progresso fisico - 13 lezioni